Koktajl (mus) "bomba witaminowa"

SKŁADNIKI:

 avocado

kiwi

banan

(można dodać jeszcze inne owoce jak się chce)

siemię lniane

sezam

migdały

jogurt naturalny, bądź maślanka, bądź kefir(ja tym razem kefir dałam, bo ostatnio robiłam z maślanką)

cukier (można zastąpić miodem, albo pół na pół)
łyżeczka cynamonu

do połowy dałam pół łyżki kakao

WYKONANIE:

Siemię, sezam i migdały podprażyć.

Zmiksować. 

Owoce obrać. 

Nie wyrzucaj skórki z banana i kiwi.
Skórka z banana co można zrobić?
Skórka z kiwi to bomba witaminowa i po umyciu można bez obaw zjeść.
A jak się nie chce zjeść to na kompost ;)
Pokroić na mniejsze kawałki i do blendera.

Dodać kefir.
Miód, cukier i cynamon.

Wszystko zmiksować ;)

Ja do połowy jeszcze łyżkę kakao dałam.